TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2010”N12ŒŽ11“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–13:40
’†ŽR 8R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã1000–œ‰º
ƒ_1200m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒnƒbƒs[ƒJƒIƒ‹@@‰²‚R ‚S’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   N ¶Ñ²²¯Ä°@ׯ·°¿³ÞØÝ

ŽÅŽR Ž[“Œ‹ž] ç‘ã“c–qê



‡Aƒ}ƒCƒXƒC[ƒgƒz[ƒ€–Ä‚S 11’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   M ΰѽ²°ÄΰÑ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ

”Ñ“c ³„Ž[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡Bƒgƒ€ƒAƒEƒgƒ‰ƒ“ƒ_[‰²‚T ‚W’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   ¥ ί¶²±Ú½@¼ÝÎÞØÙÄÞÙÌ

¯–ì º•FŽ[”ŸŠÙ] ¯–ì–qê



‡CƒRƒRƒJƒ‰@@@@@‰²‚R ‚V’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   H ÍÞÙÍÞ¯ÄÌÞÙ°@ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰

ÃÞ¨±Ú½Ä[”ŸŠÙ] ŒK“c̱°Ñ



‡Dƒmƒ{ƒNƒ“@@@@@‰²‚R ‚U’…

   N ÉÎÞ¼Þ¬¯¸@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   N ÉÎÞÁ¯Á@Ò¼ÞÛײ±Ý

LS.M[’†ŽR] ‚º–qê



‡EƒŒƒbƒhƒ^[ƒL[@@–Ä‚T 14’…

   M ÄܲÆݸÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°
   H Ú¯ÄÞÚÀ°ÃÞ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ

¼–{ •v²ŽqŽ[“Œ‹ž] _Š_ “¹O



‡FƒOƒ[ƒŠ[ƒ‹ƒsƒiƒX–Ä‚S ‚Q’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ¸ÞÛ°Ø°¹Þ²Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

‘å‹v•Û “T‹`Ž[’†ŽR] ìã–qê



‡GƒgƒEƒVƒ‡ƒEƒtƒHƒAƒS‰²‚R ‚T’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   M ÚÄÛij¼®³@ϲÆݸÞ

ij¼®³ŽY‹Æ[“Œ‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê



‡Hƒ[ƒuƒhƒ”ƒ‹[ƒ‹@–Ä‚S ‚X’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ´±¶ÎÞ¯¼®Ý@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ¬¼F



‡IƒtƒFƒCƒNƒXƒ^[@@ƒZ‚S 12’…

   H ¼ÞªÆ­²Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¸ÞÚ°½Îß°×@±ÌØ°Ä

ŽRã ˜a—ÇŽ[‹ž“s] ‹à G“ñ



‡Jƒ^ƒ}ƒ‚ƒn[ƒo[@@‰²‚S 13’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   B ʲÄÞ»Þ·¬ÝÃÞ¨@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ÀÏÓ[ã_] ‘Δn ³



‡KƒgƒbƒvƒAƒeƒ“ƒVƒ‡ƒ“‰²‚R 15’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ Ú¯ÄÞ³Þ¨°Å½@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

ºµÛ[’†ŽR] –،ˌû–qê



‡Lƒ‚ƒAƒUƒ“ƒXƒ}[ƒg@‰²‚S ‚P’…

   N ½Ï°ÄÎÞ°²@±»Ã¨½
   M ϲÍÞ¯ËßÝ@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

¸Þ×ÝÄÞ–qê[ŽD–y] Œ³–Î ‹`ˆê



‡MƒZƒ“ƒWƒ“ƒWƒ‡[@@‰²‚R ‚R’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   N ²ÁÉÔ¼Þ®³@±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ

‰Í“à F•vŽ[”ŸŠÙ] ‘åŽë•”–qê



‡Nƒ`ƒƒ[ƒ~ƒ“ƒOƒI[ƒ‰–Ä‚S 10’…

   M Ì»²ÁÍ߶޻½@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   M µ°×@¸Ü²´¯Ä±ÒضÝ

‹g“c ç’ÃŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.4
119-108-116-121-122-128

Ú°½‘O”¼3F-34.3(¸×½•½‹Ï34)
Ú°½Œã”¼3F-37.1(¸×½•½‹Ï37.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*1,6)11,10,12(4,7,9)(2,14,15)-(5,3,13)-8
4º:(*1,6)(10,11)(4,7)9(2,14,12)(5,3,15,13)-8
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@1130‰~ @6l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 260‰~ @5l‹C

@@ 7”Ô @@ 160‰~ @1l‹C

@@14”Ô @@ 170‰~ @3l‹C


˜g˜A 4|7@@1100‰~ @4l‹C


”n˜A 7|13@ 1960‰~ @8l‹C


ܲÄÞ 7|13@@720‰~ @7l‹C

@@13|14@@790‰~ @8l‹C

@@ 7|14@@360‰~ @1l‹C


”n’P13¨7 @ 4910‰~  21l‹C


‚R˜A•¡ 7|13|14
@@@@ @@3010‰~ @7l‹C


‚R˜A’P 13¨7¨14
@@@@ @ 27730‰~  78l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR8R 3Îã1000–œ‰º
„¯‹ž‰î V•·‚¾‚¯‚Å—\‘z‚µ‚悤


’†ŽR8R 3Îã1000–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å