TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2010”N12ŒŽ5“ú(“ú) ° ƒ_âc ”­‘–13:05
’†ŽR 7R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1800m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒgƒEƒVƒ‡ƒEƒƒWƒbƒN‰²‚R ‚P’…

   M èÝÊÞ°¶ÝÄØ°@³¯ÄÞÏÝ
   B ¸ÞÛ°ÌÞij¼®³@رټ¬ÀÞ²

ij¼®³ŽY‹Æ[“Œ‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê



‡AƒnƒŠƒ}ƒmƒƒ^ƒŠƒhƒŠ‰²‚S 11’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   R ¼Þ¬½ÐÝÌÞØ°½Þ@·¬ÛÙʳ½

•Ÿ“‡ “¿—CŽ[’†ŽR] {è–qê



‡BƒŠƒLƒTƒ“ƒq[ƒ[@‰²‚R ‚W’…

   N ¸Þ×ÝÃÞ×@¸Þ×ÝÄÞÛ¯¼Þ
   H ÀÞݼݸÞÊ°Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ʲÊßÜ°¤Ž–[”ŸŠÙ] ‘º“c–qê



‡CƒgƒŒƒmƒ†[ƒ{ƒE@@ƒZ‚R 14’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ׽ķ¯½@ÏÙ¾Þݽ·°

œAè —˜—mŽ[‹ž“s] ìã–qê



‡Dƒ_ƒCƒƒo[ƒKƒ“ƒfƒB–Ä‚S 10’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   H ÀÞ²ÜÙ°¼Þ­@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‘åé ŒhŽOŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡Eƒg[ƒ^ƒ‹ƒV[ƒI[@‰²‚R ‚X’…

   N Á°ÌÍޱʰÄ@Á°Ì½Þ¸×³Ý
   N »°½ÄÝÏÙÐÁ@ÏÙ¾Þݽ·°

ꎓ¡ 韎[“Œ‹ž] ×·°–qê



‡Fƒg[ƒZƒ“ƒ}ƒŠ[ƒ“@‰²‚R 15’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   ¥ ÌÞÙ°ÃÞ·¼°@»¸×ÕÀ¶µ°

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] é’n ˜a‹`



‡GƒNƒ‰ƒŒƒbƒgƒWƒƒƒO@ƒZ‚T ‚V’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H ¸×Ú¯ÄÊßÝÁ@̼޷¾·

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡HƒLƒbƒYƒAƒvƒ[ƒY@‰²‚S ‚Q’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ·¯½Þ̪²³Þ§°@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

£’J —²—YŽ[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡IƒKƒ“ƒYƒIƒuƒiƒoƒƒ“‰²‚S ‚S’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ³Þª²ÙµÌÞ±³Þ§ÛÝ@»ÝÀÞ°¶ÞÙÁ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡Jƒ`ƒƒƒ“ƒsƒIƒ“ƒn[ƒŒ‰²‚R ‚U’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   ¥ ÄÜÉÊ°ÓÆ°@¸Ø½ÀÙ¸ÞدÀ°½Þ

’Ø–ì’J ˜a•½Ž[’†ŽR] ´¸¾ÚݽF



‡KƒŠƒLƒTƒ“ƒLƒƒƒƒ‹@–Ä‚S 12’…

   H Æ­°²Ý¸Þ×ÝÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N бӰÚ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

ʲÊßÜ°¤Ž–[”ŸŠÙ] ‘º“c–qê



‡LƒjƒVƒmƒLƒ…ƒAƒmƒX@–Ä‚R 13’…

   N ±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ@ÀÞݼ޸Þ
   M ƼɶÒر@±ÌØ°Ä

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ¼ŽR–qê



‡MƒXƒMƒmƒuƒŒƒCƒh@@ƒZ‚S ‚R’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   B ÊÀÉÌßØ´@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

™ŽR ”üœ¨Ž[’†‹ž] ¸Þ¯ÄÞׯ¸¥F



‡Nƒ|ƒƒ“ƒJƒŒ@@@@‰²‚R ‚T’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H ºÏÁ´¸½ÌßÚ½@̼޷¾·

’r’J ½ˆêŽ[’†ŽR] ¼‘º ˜a•v



‡OƒAƒ“ƒn[ƒgƒLƒ“ƒO@‰²‚S 16’…

   H Æ­°²Ý¸Þ×ÝÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¹°¼Þ°Î°Ìß@¸ØÐÅÙÀ²Ìß

Ø°³Þ§[--] ¼–{–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.52.8
125-115-130-135-128-125-124-121-125

Ú°½‘O”¼3F-37.0(¸×½•½‹Ï37.3)
Ú°½Œã”¼3F-37.0(¸×½•½‹Ï38.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:1-(8,9)(2,14)(4,10,15)(11,13)-3,5(6,7)-12=16
2º:1,8(2,9)(4,14)(10,15)11,13,3,5(6,7)-12=16
3º:1(2,8,9,14)(10,15)(3,4,11,13)5-6(16,12,7)
4º:1(8,9)(2,14)(10,15)(3,4)(11,13)5,6,12(16,7)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 1”Ô @@ 590‰~ @3l‹C


•¡Ÿ 1”Ô @@ 160‰~ @3l‹C

@@ 9”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@14”Ô @@ 160‰~ @2l‹C


˜g˜A 1|5@@ 400‰~ @1l‹C


”n˜A 1|9 @@620‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 1|9 @@270‰~ @1l‹C

@@ 1|14@@480‰~ @4l‹C

@@ 9|14@@280‰~ @2l‹C


”n’P 1¨9 @ 1600‰~ @3l‹C


‚R˜A•¡ 1|9|14
@@@@ @@1160‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 1¨9¨14
@@@@ @@6210‰~ @5l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR7R 3Îã500–œ‰º
„¯•½ŠÔ ’Ç‚¢‚‚¯’Ç‚¢‰z‚¹


’†ŽR7R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å