TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2010”N11ŒŽ21“ú(“ú) ° ŽÅ—Ç ”­‘–12:50
‹ž“s 6R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ŽÅCŠO1800m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒXƒgƒ‰ƒCƒNƒz[ƒN@‰²‚Q ‚S’…

   N ÌÞׯ¸Î°¸@ÇÚ²´Ì
   N ̪±Ø°Û°ÄÞ@´Ø¼µ

ŽRã ˜a—ÇŽ[‹ž“s] oŒû–qê



‡AƒjƒVƒIƒhƒŠ[ƒ€@@‰²‚Q ‚U’…

   ¥ ÃÞËÞ¯Ä޼ޭƱ@ÌßÚ½ÞÝÄÀ¯Ìß
   H À°Ìϼޮد¸@À²·¼¬ÄÙ

¼”ö Œß˜YŽ[ã_] ’†“‡–qê



‡BƒAƒhƒ}ƒCƒ„ƒRƒŠƒ“@‰²‚Q ‚P’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ¼Ù¸ÌßØÏÄÞÝÅ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

‹ß“¡ —˜ˆêŽ[ã_] É°»ÞÝF



‡CƒGƒ‹ƒhƒ‰ƒhƒS[ƒ‹ƒh‰²‚Q 12’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ˼±ÌßÛ°½Þ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

ŽR–{ –ÎŽ[’†‹ž] ’†‘º ‰ë–¾



‡Dƒqƒ‰ƒ{ƒNƒrƒNƒgƒŠ[‰²‚Q ‚W’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ·¬ÄÙ¾¿ÞÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

•½“c–qê[“Œ‹ž] ç‘ã“c–qê



‡Eƒ^ƒ}ƒ‚ƒ_ƒCƒiƒ~ƒbƒN‰²‚Q ‚T’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   ¥ ´Ú¶ÞÝĸÞØ°Ý@ij¶²Ã²µ°

ÀÏÓ[ã_] ‘O“c–qê



‡FƒNƒ‰ƒVƒJƒ‹ƒmƒ”ƒ@@‰²‚Q 11’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N ÌÞØرÝÄÉÊÞ@¼ÞªÈ×½

Šâè ™DŸŽ[‹ž“s] —•–qê



‡Gƒe[ƒI[ƒAƒ|ƒƒ“@‰²‚Q ‚X’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ̪±Ø°ÜÙÂ@ر̧Ý

¬ù Œö–çŽ[‹ž“s] ÔŶÞÜ–qê



‡Hƒ_ƒmƒ“ƒ}ƒbƒNƒCƒ“@‰²‚Q ‚V’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Êس¯ÄÞÚËÞ­°@É°»ÞÝð½Ä

ÀÞɯ¸½[‹ž“s] É°»ÞÝF



‡IƒeƒCƒGƒ€ƒhƒ“ƒ}ƒC@‰²‚Q ‚Q’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ´ÝËßضÙ@нܷ

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ‚ŠÝ ‡ˆê



‡JƒJƒlƒgƒVƒeƒ“ƒAƒbƒv‰²‚Q 13’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   N ÌßÚ²½ÞÎß°×@¼ª²¸±ÙÊÞÄÞ©

Œ“¼ —˜’jŽ[‹ž“s] VŠ¥‹´–{–qê



‡KƒvƒŒƒ~ƒAƒ€ƒŠ[ƒ`@‰²‚Q 10’…

   H Øݶ°Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ½¶ÞÌØ°Ä@±ÌØ°Ä

‹g‰i ´”üŽ[¬‘q] ‹e’n–qê



‡LƒGƒAƒNƒƒjƒNƒ‹@@‰²‚Q ‚R’…

   N ´±´ÐÈÑ@ÃÞ²ÝËÙ
   H ´±ÃÞÃÞ­°@ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰

ׯ·°Ì¨°ÙÄÞ[“Œ‹ž] ã…–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.48.7
125-114-121-130-128-123-116-118-112

Ú°½‘O”¼3F-36.0(¸×½•½‹Ï36.3)
Ú°½Œã”¼3F-34.6(¸×½•½‹Ï35.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:3,10,2(5,6)(1,8,13)9,7(4,11)-12
4º:(*3,10)2,6(1,5,13)-9,8(7,4,11)-12
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 3”Ô @@ 280‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 3”Ô @@ 160‰~ @2l‹C

@@10”Ô @@ 390‰~ @7l‹C

@@13”Ô @@ 240‰~ @5l‹C


˜g˜A 3|7@@3300‰~  12l‹C


”n˜A 3|10@ 3160‰~  14l‹C


ܲÄÞ 3|10@ 1120‰~  14l‹C

@@ 3|13@@430‰~ @3l‹C

@@10|13@ 1730‰~  20l‹C


”n’P 3¨10@ 4260‰~  15l‹C


‚R˜A•¡ 3|10|13
@@@@ @@6850‰~  26l‹C


‚R˜A’P 3¨10¨13
@@@@ @ 33840‰~ 108l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s6R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å