TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<3R 5R>ŽŸ



2010”N11ŒŽ14“ú(“ú) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–11:30
‹ž“s 4R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ƒ_1200m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒAƒhƒ}ƒCƒ„ƒNƒC[ƒi–Ä‚Q ‚S’…

   ¥ ±ÄÞϲԺ¼Þ°Ý@º¼Þ°Ý
   N ³²ÝÄÞ³Þª²Ý@´Ø¼µ

‹ß“¡ —˜ˆêŽ[ã_] ŽÐ‘äF



‡AƒTƒgƒmƒpƒCƒŒ[ƒc@‰²‚Q ‚Q’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   H ÃÞ¨±±ÄÞϲÔ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

—¢Œ© Ž¡Ž[ã_] É°»ÞÝF



‡BƒƒCƒVƒ‡ƒEƒLƒXƒQ@–Ä‚Q ‚T’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ÏÙ¶¼Þ­Ø´¯Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ

¼–{ D—YŽ[ã_] ŽÐ‘äF



‡Cƒ}ƒIƒCƒ‚ƒ“@@@@–Ä‚Q ‚W’…

   M ½·¬Ý@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   ¥ ±²Ã¨Ï°¸@Ï°¸µ³ÞÃÞ¨½Ã¨Ý¸¼®Ý

ˆä–å •q—YŽ[‹ž“s] â –qê



‡DƒJƒlƒgƒVƒtƒ@ƒCƒ^[‰²‚Q ŽæÁ

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½½Þ·¬¯½Ù@¼¬°ÃÞ¨°

Œ“¼ —˜’jŽ[‹ž“s] Vˆä OK



‡Eƒuƒ‰ƒC@@@@@@‰²‚Q ‚V’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   ¥ ϲ̪±ÚÃÞ¨@ËÞÜÊÔËÃÞ

¼X ’ߎ[ã_] —F“c–qê



‡Fƒqƒbƒgƒiƒ“ƒo[@@‰²‚Q ‚U’…

   H Øݶ°Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¾Äɳ²ÝÄÞ@¼ÞªÈ×½

“ï”g ŸŽqŽ[ã_] ‘ê–{ Œ’“ñ



‡Gƒgƒ‹ƒxƒW[ƒm@@@‰²‚Q ‚R’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ºÝ̨ÃÞݧ@ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰

‰i“c ˜a•FŽ[’†‹ž] ´Ñ´ÑAÔÏÀÞF



‡HƒOƒ‰ƒ“ƒhƒc[ƒŠƒ“ƒO‰²‚Q ‚X’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ½³ÞÚ¯À@ÇÚ²´Ì

’J… —YŽOŽ[‹ž“s] ¶ÝÄØ°–qê



‡Iƒƒ“ƒ_[ƒtƒHƒ‹ƒe@‰²‚Q ‚P’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   ¥ µµ¼ÏÙÁ±@¸Ø½ÀÙ¸ÞدÀ°½Þ

ŽR–{ MsŽ[ã_] ‘哇–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.5
129-114-125-124-119-124

Ú°½‘O”¼3F-36.8(¸×½•½‹Ï36)
Ú°½Œã”¼3F-36.7(¸×½•½‹Ï37.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:8,10,2(1,7,9)(3,6)-4 5
4º:(*8,10)2,1(7,9)3,6-4 5
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 390‰~ @2l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 130‰~ @2l‹C

@@ 2”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 8”Ô @@ 160‰~ @4l‹C


˜g˜A 2|8@@ 280‰~ @1l‹C


”n˜A 2|10@@400‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 2|10@@170‰~ @1l‹C

@@ 8|10@@480‰~ @7l‹C

@@ 2|8 @@230‰~ @2l‹C


”n’P10¨2 @ 1100‰~ @4l‹C


‚R˜A•¡ 2|8|10
@@@@ @@ 730‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 10¨2¨8
@@@@ @@4580‰~  10l‹C


•ÔŠÒ 5”Ô


•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s4R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å