TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2010”N11ŒŽ14“ú(“ú) “Ü ŽÅ—Ç ”­‘–16:05
“Œ‹ž12R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã1000–œ‰º
ŽÅB1400m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒVƒƒƒh[ƒNƒƒX@@‰²‚T ‚S’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   N ¸¯·°·Ã¨@׸ÞËÞ°ÎÞ°Ù

»Ýº³–qê[ŽD–y] »Ýº³–qê



‡Aƒ‰ƒCƒ“ƒWƒFƒVƒJ@@–Ä‚R 13’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ³¨°Ú¼Þ½Àݽ@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

‘åàV ”ɹŽ[’†‹ž] µØ´ÝÄ–qê



‡Bƒ‚ƒ“ƒeƒtƒWƒTƒ“@@‰²‚R ‚W’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@¼Ù³Þ§°Î°¸
   ¥ Êß½ÃÙ³ª²ÌÞ@½Äײ¸»ÞºÞ°ÙÄÞ

–Ñ—˜ ŠìºŽ[’†ŽR] Ü°ÙÄÞF



‡Cƒgƒ€ƒgƒ€@@@@@ƒZ‚T ‚U’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   N ¿ÙèËÞ¯ÄÞ@¿ÙÄÚ²¸

‹àŽq^lΰÙÃިݸ޽[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡DƒXƒeƒ‰[ƒz[ƒv@@–Ä‚T ‚R’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@¼Ù³Þ§°Î°¸
   H »ÝÃÞ°Ü°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

±ÄÞÊÞݽ¥»¯ÎßÛ[ŽD–y] ¬—²–qê



‡EƒTƒgƒmƒfƒBƒ‰ƒCƒg@‰²‚R 11’…

   N ½Ä׳ިݽ·°@ÇÚ²´Ì
   H ÎްݽÀ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

—¢Œ© Ž¡Ž[ã_] ŽÐ‘äF



‡Fƒ†ƒEƒLƒTƒ“ƒI[ƒ‰@–Ä‚R 10’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   N µ°¸±¯ÌßÙ@¼±ÄضÙ

‚¿‚«‚è‘g‡[ã_] ¸ÄÞ³F



‡GƒJƒ[ƒmƒOƒbƒhƒ{[ƒC‰²‚S ‚Q’…

   H ϼު½Ã¨¯¸@ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰
   B ¶Ð¶¾ÞËÞ­°Ã¨@ÏÔÉįÌ߶ÞÝ

[ˆä –ÐŽ[“Œ‹ž] ‹g“c _ŽO



‡HƒTƒNƒ‰ƒoƒŒƒbƒg@@‰²‚T ‚T’…

   H »¸×¹²»Þݵ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ »¸×½Ï¯¼­@»¸×Áľµ°

‚³‚­‚çºÏ°½[“Œ‹ž] ¼‘º ˜a•v



‡IƒlƒRƒpƒ“ƒ`@@@@‰²‚S 12’…

   H Æ­°²Ý¸Þ×ÝÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Êß¼ªÝÃ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

‹Ë’J –ÎŽ[’†ŽR] ‘哹–qê



‡JƒRƒ“ƒvƒŠ[ƒgƒ‰ƒ“@‰²‚U 14’…

   ¥ ¼ÝÎÞØÙÄÞÙÌ@Êß°¿ÛÝ
   B ÚÃÞ¨¸×¼¯¸@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] –y‘º–qê



‡Kƒ„ƒ}ƒjƒ“ƒvƒƒ[ƒO–Ä‚U ‚X’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   N ÏÀÞÆÅ@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

“yˆä ”£Ž[’†‹ž] ‹Ñ‰ª–qê



‡LƒJƒŒƒ“ƒiƒTƒNƒ‰@@–Ä‚U ‚V’…

   N Ò¼ÞÛײ±Ý@±ÝÊÞ°¼¬ÀÞ²
   B ¼Ù¸ÀÞ²±Ø°@ÅØÀÌÞײ±Ý

–kŠ ’¼lŽ[ŽD–y] Œ©ã–qê



‡MƒTƒgƒmƒWƒ…[ƒI[@‰²‚R ŽæÁ

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½°±@̪±Ø°·Ý¸Þ

—¢Œ© Ž¡Ž[ã_] ŽÐ‘äF



‡NƒAƒ|ƒƒ‰ƒ€ƒZƒX@@‰²‚T ‚P’…

   H ºÞ°ÙÄÞͲ۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÛݸÞÓÆ­ÒÝÄ@»ÝÀÞ°¶ÞÙÁ

±ÎßÛ»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ[--] ’†‘º ˜a•v




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.22.3
129-114-114-116-116-113-121

Ú°½‘O”¼3F-35.7(¸×½•½‹Ï35.7)
Ú°½Œã”¼3F-35.0(¸×½•½‹Ï34.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:9,12,10-8(6,15)(5,11)(3,4,13)(1,7)-2 14
4º:9,12-10-8(6,15)11(5,13)(3,4)(1,7)-2 14
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ15”Ô @@ 840‰~ @5l‹C


•¡Ÿ15”Ô @@ 250‰~ @3l‹C

@@ 8”Ô @@ 640‰~ @9l‹C

@@ 5”Ô @@ 560‰~ @8l‹C


˜g˜A 5|8@@1810‰~  10l‹C


”n˜A 8|15@10090‰~  30l‹C


ܲÄÞ 8|15@ 2360‰~  27l‹C

@@ 5|15@ 1750‰~  21l‹C

@@ 5|8 @ 4630‰~  44l‹C


”n’P15¨8 @18020‰~  56l‹C


‚R˜A•¡ 5|8|15
@@@@ @ 32430‰~  93l‹C


‚R˜A’P 15¨8¨5
@@@@ @193900‰~ 525l‹C


•ÔŠÒ 14”Ô


•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž12R 3Îã1000–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å