TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<4R 6R>ŽŸ



2010”N10ŒŽ16“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–12:31
“Œ‹ž 5R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1600m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ}ƒXƒ^[ƒR[ƒN@@–Ä‚S ‚R’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H ÀÞݼݸÞÊËßȽ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

ŽO“ˆ–qê[ŽD–y] ŽO“ˆ–qê



‡Aƒhƒƒbƒv@@@@@–Ä‚R 10’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N º¯ÄÝ·¬ÝÃÞ¨@½½Þ¶ºÊÞÝ

ŽR–{ •ŽiŽ[--] L•x–qê



‡BƒEƒGƒXƒ^ƒ“ƒGƒ‹ƒU@–Ä‚R ‚V’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   N ´²Ã¨¶×°@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

¼ì Œ«Ž[’†ŽR] –k¼–qê



‡CƒrƒNƒgƒŠƒAƒXƒoƒCƒI–Ä‚S ‚S’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   B ÌÞؽ¸ÊÞ²µ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ÊÞ²µ[ã_] â“Œ–qê



‡Dƒ”ƒBƒgƒ“ƒNƒC[ƒ“@–Ä‚S ‚U’…

   H ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¸¯ÄÞËÞ°¸²°Ý@³Þ§²½Ø°¼ÞªÝÄ

ŽO“ˆ–qê[ŽD–y] ŽO“ˆ–qê



‡EƒŒƒbƒhƒvƒ‰ƒlƒbƒg@–Ä‚R ‚X’…

   M èÝÊÞ°¶ÝÄØ°@³¯ÄÞÏÝ
   H Ú¯ÄÞÌßײÑ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

ºµÛ[’†ŽR] ¯–ì–qê



‡FƒNƒŒƒo[ƒNƒŠƒX@@–Ä‚S ‚P’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ´±¸Ø½Ã¨°Å@̼޷¾·

“cç³ ³–¾Ž[’†ŽR] ‰ªè–qê



‡GƒLƒXƒVƒ‡ƒbƒg@@@–Ä‚R 11’…

   M Ì»²ÁÍ߶޻½@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   N ·­°@ÌÚÝÁÃÞË߭è

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡HƒJƒ‹ƒgƒ}ƒŠ[ƒk@@–Ä‚R ‚W’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   B ±²Ø½À²Ñ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] •‰ª–qê



‡IƒIƒƒKƒtƒŒƒOƒ‰ƒ“ƒX–Ä‚R ‚Q’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ËÞ­°Ã¨°Ò²¸@رټ¬ÀÞ²

Œ´ —çŽqŽ[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡Jƒ}ƒhƒ‚ƒAƒ[ƒ‹ƒmƒ“@–Ä‚R 12’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   B ¸ÛÑÊ°Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ¬¼F



‡KƒnƒGƒkƒL@@@@@–Ä‚T ‚T’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ Ë¿Þ¯º@Êß°¼¬ÝÎÞ°ÙÄÞ

¸Þ×ÝÄÞ–qê[ŽD–y] ¸Þ×ÝÄÞ–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.38.4
123-111-118-125-128-123-126-130

Ú°½‘O”¼3F-35.2(¸×½•½‹Ï35.8)
Ú°½Œã”¼3F-37.9(¸×½•½‹Ï37.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:1,6(4,11)9-12-7-(5,10)-8,3=2
4º:1(6,9)4,11-12,7-(5,10)8-3-2
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 7”Ô @@ 310‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 7”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@10”Ô @@ 150‰~ @3l‹C

@@ 1”Ô @@ 120‰~ @2l‹C


˜g˜A 6|7@@ 440‰~ @2l‹C


”n˜A 7|10@@690‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 7|10@@260‰~ @2l‹C

@@ 1|7 @@170‰~ @1l‹C

@@ 1|10@@290‰~ @3l‹C


”n’P 7¨10@ 1330‰~ @4l‹C


‚R˜A•¡ 1|7|10
@@@@ @@ 540‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 7¨10¨1
@@@@ @@3080‰~ @4l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž5R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å