TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2010”N9ŒŽ18“ú(“y) ° ƒ_âc ”­‘–11:15
’†ŽR 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ^ƒPƒVƒ‡ƒEƒJƒdƒ`@‰²‚R ‚R’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M Ò²¼®³¸ÝÌß³@±ÌØ°Ä

ŲĤŽ–[’†ŽR] ŽRŒû K—Y



‡AƒJƒŒƒ“ƒfƒ…ƒ‰ƒ”@@‰²‚R ‚U’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   R ÎÞÃÞ¨×ÌÞ@·¬ÛÙʳ½

ŠÖª GˆêŽ[“Œ‹ž] ”‘ ŽõK



‡BƒXƒYƒˆƒWƒn[ƒh@@‰²‚R ‚S’…

   ¥ ´±¼ÞÊ°ÄÞ@»¸×ÕÀ¶µ°
   ¥ ×ÐØñ@¼ÞªÈ×ÙΰÑ

—é–Ø —^Žl˜YŽ[’†ŽR] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡CƒXƒgƒ‰ƒ”ƒBƒ“ƒ‚ƒJ@–Ä‚R ‚T’…

   N ½Ä׳ިݽ·°@ÇÚ²´Ì
   ¥ Ó¶Ó¶@±Ì§°ÑÄÞ

õ’J K—YŽ[“Œ‹ž] ”~“c–qê



‡DƒTƒoƒCƒ”ƒAƒQƒ“@@‰²‚R ‚X’…

   N Ã޻ްķݸÞ@ÃÞ²ÝËÙ
   ¥ ±»¶Ü±¹ÞÝ@ÒÄÞ³Ú²¸

óì á©ŽiŽ[“Œ‹ž] Œb”äŽõ–qê



‡EƒS[ƒ‹ƒfƒ“ƒhƒ‰ƒtƒg‰²‚R ‚W’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M »Ø°ºÝï»@±ÌØ°Ä

‘匴 ÙGŽ[“Œ‹ž] ‘匴F



‡FƒVƒ‹ƒNƒ~ƒ‰ƒC@@@–Ä‚R ‚P’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ¼Ù¸ÌÞ׳ư@½À°µ³Þº¼Þ°Ý

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] •Ÿ‰ª Œõ•v



‡Gƒ”ƒFƒXƒvƒŒ[ƒ€@@–Ä‚R 14’…

   H »¸×ÌßÚ¼ÞÃÞÝÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ հܹضÞÝ@¶º²°¼°½Þ

]ì L•vŽ[’†ŽR] ìã–qê



‡Hƒxƒjƒqƒ@@@@@–Ä‚R 11’…

   N Ñ°ÝÊÞׯÄÞ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   H º³³Ý@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ

’†‘º ­ŸŽ[’†ŽR] –¾¬–qê



‡IƒIƒ“ƒ[ƒhƒtƒ[ƒ‹–Ä‚R 10’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   ¥ µÝÜ°ÄÞнè@³«°ÆݸÞ

µÝÜ°ÄÞ–qê[--] µÝÜ°ÄÞ–qê



‡JƒƒŠƒƒbƒg@@@@–Ä‚R 15’…

   M ÄܲÆݸÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°
   ¥ Ú²@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

¼•½ ³Ž÷Ž[’†ŽR] ËÞ¸ÄØ°F



‡Kƒ~ƒ‰[ƒYƒNƒGƒXƒg@‰²‚R 16’…

   B ¸Ø½ÀÙÚº°ÄÞ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ ÊŶ޽Ð@¸ÛºÙ°¼Þ­

’†‘º Ÿ•FŽ[’†ŽR] •}ŒK–qê



‡LƒOƒ‰ƒXƒ~ƒ“ƒg@@@–Ä‚R ‚Q’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ¸Þ×½µ°ÄÞØ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

”¼‘ò[•Ÿ“‡] ÔŶÞÜ–qê



‡MƒŒƒIƒEƒ‹ƒt@@@@‰²‚R 12’…

   ¥ ±ÄÞϲԺ¼Þ°Ý@º¼Þ°Ý
   ¥ Û°½ÞÚ¯ÄÞ@¼Þ¬¯¼Þ±Ý¼ÞªÙ°Á

“c’† ”Ž”VŽ[“Œ‹ž] Žá—Ñ •—Y



‡Nƒsƒ“ƒNƒf[ƒW[@@–Ä‚R ‚V’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   N Ù°Ìß½·°¸Û½@Žٴٱ×ÌÞ

–쓇 t’jŽ[ŽD–y] –쓇–qê



‡Oƒtƒ‹[ƒcƒVƒ`[@@–Ä‚R 13’…

   N Ã޻ްĽİذ@¸ÞØ°ÝÃÞ»Þ°Ä
   ¥ À²Äٶΰ@À²Ä½Î߯Ä

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] Ž½Œ´ •’j




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.1
119-109-116-124-122-131

Ú°½‘O”¼3F-34.4(¸×½•½‹Ï34.8)
Ú°½Œã”¼3F-37.7(¸×½•½‹Ï38.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:4(9,13)3(7,15)2,1(5,16)6-8(10,14)-11,12
4º:4(9,13)(3,15,1)7,2,5(6,16)10-(8,14)-11-12
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 7”Ô @@ 280‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 7”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@13”Ô @@ 210‰~ @5l‹C

@@ 1”Ô @@ 120‰~ @2l‹C


˜g˜A 4|7@@1380‰~ @4l‹C


”n˜A 7|13@ 1680‰~ @7l‹C


ܲÄÞ 7|13@@440‰~ @5l‹C

@@ 1|7 @@140‰~ @1l‹C

@@ 1|13@@510‰~ @8l‹C


”n’P 7¨13@ 2640‰~  10l‹C


‚R˜A•¡ 1|7|13
@@@@ @@ 990‰~ @3l‹C


‚R˜A’P 7¨13¨1
@@@@ @@8260‰~  19l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å