TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2010”N8ŒŽ29“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–11:10
ŽD–y 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1000m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒvƒŠƒ‚ƒEƒF[ƒu@@–Ä‚R ‚U’…

   N Ñ°ÝÊÞׯÄÞ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   H Ëß±ÌßØÓ@Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°

ŒFâ rˆêŽ[•Ÿ“‡] ‘ºã ‹ÔÆ



‡AƒƒOƒ`ƒƒƒ“@@@@–Ä‚R ‚T’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   N µ·Þ»ÊÞÝÅ@ºØѽ·°

‘åàV ‹BŽ[’†‹ž] ¼“c Œ›ˆê



‡BƒuƒŠƒWƒbƒhƒuƒ‹[@–Ä‚R ‚X’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   M ÊÞ²µÚÝÄÑ°³Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ

ÌÞÙ°ÏȼÞÒÝÄ[‹ž“s] ÀƸÞÁ–qê



‡Cƒxƒ‹ƒŠ[ƒk@@@@–Ä‚R 10’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   ¥ ¿×ÝÀÞ@×ÝÄÞ

‰º‰Í•Ó–qê[ŽD–y] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Dƒ`ƒƒ[ƒ~[ƒxƒ‹@@–Ä‚R 12’…

   H Ò¼ÞÛÍ޲ذ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ º½Ð¯¸ÍÞÙ@ºÞ°ÙÃÞÝ̪»ÞÝÄ

•y‘ò “ÖŽqŽ[ã_] ˆêŽRˆç¬–qê



‡EƒsƒGƒiƒ”ƒBƒuƒŒ@@–Ä‚R ‚R’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H Ú¾³Þ¨ÌÞÚ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

–{’J Œ“ŽOŽ[ã_] ŽÐ‘äF



‡Fƒ†ƒjƒ‰ƒeƒ‰ƒŠƒYƒ€@–Ä‚R ‚P’…

   H ±¸ÞȽºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ØÄٿټެ°@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

’r’J ½ˆêŽ[’†ŽR] ã…–qê



‡GƒXƒEƒBƒ“ƒOƒxƒ‹@@–Ä‚R ‚W’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÍÞÙ¾¿ÞÝ@ÍÞØ̧

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Hƒ_ƒmƒ“ƒXƒYƒ‰ƒ“@@–Ä‚R ‚V’…

   N µ°»Ñ±¹Þ²Ý@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   N ÊßÙÑÄÞ°Ù@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

ÀÞɯ¸½[‹ž“s] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Iƒ_ƒŠƒ€[@@@@@–Ä‚R ‚S’…

   ¥ ¶Ù½ÄÝײĵ@³«°ÆݸÞ
   N À²·Æ°Å@ÌÚÝÁ¸ÞÛ°Ø°

‰Á“¡ M”VŽ[ŽD–y] •½–ì–qê



‡JƒjƒVƒmƒwƒŒƒ“ƒh@@–Ä‚R ‚Q’…

   N µ±¼½ÄÞØ°Ñ@¸ÞØ°ÝÃÞ»Þ°Ä
   ¥ Êß×ÃÞ¨Å@×°²

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ¼ŽR–qê



‡KƒOƒŠ[ƒŠ[ƒŒƒC@@–Ä‚R 11’…

   M нÀ°¸Þذذ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   ¥ º°Ú²@ɳʲÂ

ÂŽR —mˆêŽ[’†ŽR] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 0.59.8
124-109-114-119-132

Ú°½‘O”¼3F-34.7(¸×½•½‹Ï35.3)
Ú°½Œã”¼3F-36.5(¸×½•½‹Ï36.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:7,11(1,12)10-2,6-(4,5,8,9)-3
4º:7,11(1,12)10-2,6(8,9)(4,5)-3
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 7”Ô @@ 350‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 7”Ô @@ 150‰~ @1l‹C

@@11”Ô @@ 250‰~ @4l‹C

@@ 6”Ô @@ 640‰~ @8l‹C


˜g˜A 6|8@@ 570‰~ @2l‹C


”n˜A 7|11@ 1610‰~ @7l‹C


ܲÄÞ 7|11@@580‰~ @7l‹C

@@ 6|7 @ 1540‰~  19l‹C

@@ 6|11@ 3560‰~  29l‹C


”n’P 7¨11@ 2330‰~ @9l‹C


‚R˜A•¡ 6|7|11
@@@@ @ 10170‰~  34l‹C


‚R˜A’P 7¨11¨6
@@@@ @ 39390‰~ 128l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


ŽD–y2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å