TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2010”N8ŒŽ21“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–14:10
ŽD–y 7R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1000m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒXƒs[ƒfƒBƒZƒCƒR[‰²‚T ‚R’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   M ½º°Ù²@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ

’|š  OŽ[’†‹ž] É°»ÞÝF



‡AƒcƒNƒoƒOƒ[ƒoƒ‹@‰²‚R ‚P’…

   ¥ ±ÙÃÞÊÞ×Ý@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   N ÄÛËߺ¼´Û@¾¸ÚÄ

‰¬Œ´ º“ñŽ[’†ŽR] James M. Herbener Jr



‡BƒƒCƒ“ƒ”ƒH[ƒJƒ‹@‰²‚T ‚X’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¿ÛØ»²ÀÙ@×°²

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡CƒV[ƒtƒH[ƒAƒC@@‰²‚S ‚W’…

   H ºÞ°ÙÄÞͲ۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Øݶ޽Ì×Ü°@µ¼Þ¼Þ±Ý

‰Á“¡ M”VŽ[ŽD–y] Ž­“ˆ–qê



‡DƒOƒŒƒCƒVƒX@@@@–Ä‚S 10’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ½Ï²Ø°¶ÝÅ@ΰÑËÞÙÀÞ°

‚‹´ ˆêŒbŽ[’†ŽR] ²X–Ø–qê



‡EƒzƒƒCƒgƒNƒ‹[ƒU[–Ä‚S 12’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   M ÎܲĶ°ÆÊÞÙ@мÙ

¸Þ×ÝÄÞ–qê[ŽD–y] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡Fƒ€ƒXƒ^ƒ“ƒOƒŠ[ƒ_[‰²‚R ‚T’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ÍÞÈÁ±ÝÃݽÞ@¸Ø½ÀÙ¸ÞدÀ°½Þ

™‰ª ŽžŽ¡[ŽD–y] ˆîŒ´–qê



‡GƒXƒj[ƒJ[ƒuƒ‹[ƒX‰²‚U ‚S’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ½Æ°¶°@±½ÜÝ

ÂŽR —mˆêŽ[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡HƒLƒZƒL@@@@@@‰²‚R ‚U’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   ¥ Êß°ÙÁ¹¯Ä@³²ÆݸÞÁ¹¯Ä

óŒ© š ˆêŽ[‹ž“s] Ϲݔ_ê



‡IƒC[ƒTƒ“ƒoƒuƒ‹@@ƒZ‚S 11’…

   H ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÒÓØËÒ@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

‘–{ —EŽ[’†‹ž] ”’£ –¾



‡Jƒ}ƒWƒJƒ‹ƒVƒFƒCƒv@–Ä‚S ‚Q’…

   M ½Äذĸײ@Ï·¬³ÞªØ±Ý
   N Ó°ÒݵÌÞϼޯ¸@ÀÞݼ޸Þ

‰º‰Í•Ó–qê[ŽD–y] ‰º‰Í•Ó–qê



‡KƒGƒŠƒUƒxƒXƒ€[ƒ“@–Ä‚S ‚V’…

   H ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ´Ø»ÞÍÞ½Û°½Þ@É°»ÞÝð½Ä

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 0.59.5
124-112-119-116-124

Ú°½‘O”¼3F-35.5(¸×½•½‹Ï34.8)
Ú°½Œã”¼3F-35.9(¸×½•½‹Ï35.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:2(1,8)(3,11,12)(7,10)(4,9)-5=6
4º:2,8(11,12)1,3,9,7,10,4,5=6
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 2”Ô @@2280‰~ @6l‹C


•¡Ÿ 2”Ô @@ 700‰~ @7l‹C

@@11”Ô @@7580‰~  12l‹C

@@ 1”Ô @@ 180‰~ @2l‹C


˜g˜A 2|8@ 25060‰~  29l‹C


”n˜A 2|11 162350‰~  59l‹C


ܲÄÞ 2|11@24360‰~  56l‹C

@@ 1|2 @ 1510‰~  15l‹C

@@ 1|11@14320‰~  50l‹C


”n’P 2¨11 200270‰~ 106l‹C


‚R˜A•¡ 1|2|11
@@@@ @243520‰~ 149l‹C


‚R˜A’P 2¨11¨1
@@@@  1566090‰~ 830l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


ŽD–y7R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å