TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<0R 2R>ŽŸ



2010”N7ŒŽ18“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:00
VŠƒ 1R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ_ƒCƒLƒ`ƒ`ƒ‡ƒEƒiƒ“‰²‚Q ‚S’…

   M ٰٵÌÞÛ°@
   ¥ ÀÞ²·ÁѽÒ@À²·ÌÞػްÄÞ

¼‘º Vˆê˜YŽ[¬‘q] Š£ ŠF—Y



‡Aƒ}ƒCƒlƒAƒhƒ”ƒ@ƒ“ƒX–Ä‚Q 12’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@
   ¥ è°ÎÞ°Ù@ºÞ°ÙÃÞÝ̪»ÞÝÄ

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡Bƒ}ƒ‹ƒˆƒLƒ“ƒOƒ_ƒ€@–Ä‚Q 11’…

   M ±ÌØ°Ä@
   ¥ ¶ÅÃÞ¨±Ý±ÌßÙ°ÊÞÙ@³¨½Þ±ÌßÙ°³Þ§Ù

–쑺 tsŽ[’†‹ž] ‘åŽë•”–qê



‡CƒRƒXƒ‚ƒr[ƒgƒCƒbƒg‰²‚Q ‚V’…

   ¥ ¶Ù½ÄÝײĵ@
   M ·®³´²¸Û¯Ìß@͸À°ÌßÛøÀ°

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ²ÝÀ°Å¼®ÅÙ–qê



‡DƒRƒXƒ‚ƒm[ƒn[ƒ€@‰²‚Q ‚T’…

   N ¾ÞÝÉ´Ù¼ÄÞ@
   N ¼Ý¶ÝÌׯ¼­@±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ÔÎ ‹v•v



‡EƒWƒpƒ“ƒOƒtƒ@[ƒXƒg‰²‚Q ‚X’…

   M ٰٵÌÞÛ°@
   N Ð׸ٳ°ÏÝ@±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ

‘å–ì —´Ž[--] ¶Àµ¶½Ã°ÌÞÙ



‡Fƒ}ƒCƒlƒ‹ƒpƒ‹ƒtƒF@‰²‚Q ‚U’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@
   H ´Ý¼ÞªÙ½Îß°Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ‰¬•šŽOḎ°Ñ



‡GƒfƒCƒuƒŒƒCƒN@@@‰²‚Q ‚Q’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@
   B ËÞº°¸ÞÚ²½@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ÐÙF



‡HƒQƒ“ƒpƒ`ƒ}ƒCƒ‰ƒ”@–Ä‚Q ‚P’…

   ¥ ÃÞËÞ¯Ä޼ޭƱ@
   M ¹ÞÝÊßÁ×ÌÞØ°@±°À¯¸½

•½–ì •ŽuŽ[“Œ‹ž] ŽO–Ø“c —ŠŽk



‡IƒOƒ‰ƒbƒhƒtƒHƒ“ƒeƒ“‰²‚Q 10’…

   M ½·¬Ý@
   M ¼Þ°Æ±½Ì«ÙÃ@»ÝÀÞ°¶ÞÙÁ

‹g‹´ ŒvŽ[VŠƒ] ŽR“c–qê



‡Jƒ_ƒCƒƒCƒpƒbƒNƒ}ƒ“‰²‚Q 13’…

   N ¸Þ×ÝÃÞ×@
   N ½Å°¸ÙËߎ@±ÝÊÞ°¼¬ÀÞ²

‹{–{ FˆêŽ[¬‘q] –k¯‘º“c–qê



‡Kƒeƒ“ƒQƒ“ƒgƒbƒp@@‰²‚Q 15’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@
   ¥ ¼ÞªÐ°ÌÞÛ¯»Ñ@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý

΋´ ¼‘ Ž[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡LƒNƒC[ƒ“ƒGƒXƒeƒ‹@–Ä‚Q ‚R’…

   ¥ ³Þ¨ÝÃÞ¨¹°¼®Ý@
   ¥ ¼°½Þ²Ý¸°ÙÃÞ¯ÄÞ@²Ý¸Ù°ÄÞ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡MƒXƒs[ƒhƒTƒNƒ‰@@–Ä‚Q ‚W’…

   ¥ À¯ÌßÀÞݽ¼Á°@
   N Õ°º°Ê²ÚÃÞ¨@¶°Ø±Ý

½Ëß°ÄÞ̧°Ñ[“Œ‹ž] ’JŽR ˜aŠì



‡NƒCƒ‹ƒgƒDƒ“ƒlƒR@@–Ä‚Q 14’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@
   ¥ ¾ØÉÍÞ¶Þ@ÄÆ°ËÞÝ

ó–ì ³•qŽ[’†ŽR] ”\“oF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.14.2
122-110-115-134-127-134

Ú°½‘O”¼3F-34.7(¸×½•½‹Ï35)
Ú°½Œã”¼3F-39.5(¸×½•½‹Ï38.5)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:1,8(2,9)13(7,6)14-3,4-(10,5)-(12,15)11
4º:1(8,13)(2,9)6,7(3,14)4-5,10-15(11,12)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 9”Ô @@1340‰~ @6l‹C


•¡Ÿ 9”Ô @@ 310‰~ @6l‹C

@@ 8”Ô @@ 150‰~ @2l‹C

@@13”Ô @@ 240‰~ @4l‹C


˜g˜A 5|5@@1910‰~ @8l‹C


”n˜A 8|9 @ 1860‰~ @8l‹C


ܲÄÞ 8|9 @@700‰~ @8l‹C

@@ 9|13@ 1310‰~  18l‹C

@@ 8|13@@570‰~ @5l‹C


”n’P 9¨8 @ 4800‰~  20l‹C


‚R˜A•¡ 8|9|13
@@@@ @@4880‰~  18l‹C


‚R˜A’P 9¨8¨13
@@@@ @ 35360‰~ 118l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ1R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å