TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2011”N11ŒŽ20“ú(“ú) ° ƒ_•s ”­‘–13:40
“Œ‹ž 8R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1300m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒZƒ“ƒmƒfƒoƒMƒ„@@‰²‚R ‚V’…

   H ÌÞׯ¸À·¼°ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼®°ÀÞÝ»°@ÏÙ¾Þݽ·°

ó–ì ³•qŽ[’†ŽR] ÔϲÁ–qê



‡AƒWƒƒƒCƒAƒ“@@@@‰²‚R ‚S’…

   N ¾ÞÝÉ´Ù¼ÄÞ@¶°Ø±Ý
   N ̧ÝÀ¼Þ°@Êß°¸Ø°¼ÞªÝÄ

»Ýº³–qê[ŽD–y] »Ýº³–qê



‡BƒŠƒ“ƒKƒXƒNƒŠƒt@@‰²‚R ‚R’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H ϲÙÄ޽ϲÙ@ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰

ˆÉ“¡ ›ÜŽ[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡CƒZƒCƒEƒ“ƒAƒXƒ‰ƒ“@‰²‚T ‚Q’…

   N ײµÝÊ°Ä@òٵ³Þ»Þ·¬¯Ä
   H ±Ìضݽ¶²×²²Ý@¾²ÝÄÊÞ×°ÄÞ

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] Diane Shashura G. Da



‡Dƒhƒ“ƒrƒUƒbƒcƒEƒFƒC‰²‚S ‚W’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Û°Úݼ±@Îؽ·°

“c“‡ žÄ“ñ˜YŽ[VŠƒ] •ž•” –qê



‡EƒVƒƒƒ‰ƒ“ƒgƒŒƒfƒB@–Ä‚S ‚T’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ºÆ¬¯¸Ú²ÃÞ¨@µØÝËßµ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡FƒhƒŠ[ƒ€ƒNƒŒƒh@@‰²‚R 13’…

   N ½Ä׳ިݽ·°@ÇÚ²´Ì
   N µ°ËÞÀÙ@¶°Ø±Ý

¾¿ÞÝÚ°½Î°½[•Ÿ“‡] ‹AŽR ´‹M



‡Gƒ}ƒ‹ƒ^ƒVƒ…ƒ“ƒvƒE@‰²‚S 11’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ×½Ä˯Ä@½×³Þ¨¯¸

²“¡–qê[“Œ‹ž] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡Hƒiƒ€ƒ‰ƒGƒƒ‰ƒ‹ƒh@–Ä‚R ‚X’…

   ¥ ̧ÝÀ½Ã¨¯¸×²Ä@×°²
   N ÅÑ×·¬»ØÝ@̫èÃÝ

“Þ‘º MdŽ[‹ž“s] ˆÉ“¡ ˜a–¾



‡IƒPƒCƒAƒCƒAƒVƒ…ƒ‰@‰²‚S 15’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   ¥ Îß½ÄÊßÚ²ÄÞ@´°Ëß°²ÝÃÞ¨

Œ[ˆ¤‹`ŽˆÞ—¿”Ì”„Š[“Œ‹ž] ¼“c ŽOç—Y



‡JƒŒƒbƒhƒW[ƒ‹@@@‰²‚T 16’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼Þ­Ò²×ËÞ°Á@¼Ù³Þ§°ÃÞË߭è

“Œ‹žÎ°½Ú°¼Ý¸Þ[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡KƒT[ƒXƒgƒ“ƒTƒuƒŠƒi–Ä‚R 12’…

   N Ì»²ÁºÝºÙÄÞ@¶°Ø±Ý
   M ˼×Ìß¿ÃÞ¨°@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

ꎓ¡ 韎[“Œ‹ž] ’†‘º ‰ë–¾



‡LƒvƒƒXƒyƒ‰ƒXƒ}ƒ€@–Ä‚S ‚P’…

   M ϲÈÙ¾Ú¸Ä@Ì«°Ã¨Å²Å°
   N ¸ÞׯÄÞÊÝÄÞ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

–{™ –F˜YŽ[“Œ‹ž] £ŒË–qê



‡Mƒ~ƒ‰ƒNƒ‹ƒtƒ‹[ƒc@–Ä‚T 14’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   N ÚÃÞ¨ºÞ¼¯Ìß@É°»ÞÝð½Ä

‹g“c ÆÆŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡NƒeƒCƒGƒ€ƒVƒƒƒgƒE@‰²‚R 10’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   N À¹ÉÀÞݼݸÞ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ”~“c–qê



‡OƒAƒhƒoƒ“ƒXƒyƒŠ[@‰²‚S ‚U’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H Ä°Ö°Ä°Ôº@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ç—tÊßÌÞد¸ºÞÙ̺°½[’†ŽR] ìã–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.18.2
070-109-113-118-118-124-130

Ú°½‘O”¼3F-35.1(¸×½•½‹Ï34.7)
Ú°½Œã”¼3F-37.2(¸×½•½‹Ï36.8)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:3,4(6,10)(5,8,12)(9,11,13)-(14,16)(1,2)7-15
4º:3,4,6(5,8,10)(9,12)(11,13)2(1,14,16)7-15
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@1340‰~ @4l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 270‰~ @4l‹C

@@ 4”Ô @@ 440‰~ @7l‹C

@@ 3”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


˜g˜A 2|7@@ 800‰~ @3l‹C


”n˜A 4|13@12030‰~  28l‹C


ܲÄÞ 4|13@ 2920‰~  28l‹C

@@ 3|13@@400‰~ @3l‹C

@@ 3|4 @@790‰~ @9l‹C


”n’P13¨4 @23130‰~  48l‹C


‚R˜A•¡ 3|4|13
@@@@ @@4910‰~  16l‹C


‚R˜A’P 13¨4¨3
@@@@ @ 70450‰~ 181l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž8R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å